Какие витамины нужны при сахарном диабете 2 типа

image

Люди с СД, как никто другой, подвержены заболеваниям органов зрения, у них чаще возникают проблемы с нервной проводимостью и появляются плохозаживающие раны. Чтобы помочь организму и отсрочить возникновение серьёзных осложнений, можно принимать специальные витаминные комплексы или определённые витамины для диабетиков и минералы.

Необходимыми витаминами являются: В1, В6, В7, В12, А, С, Е, а также некоторые микроэлементы. При сахарном диабете они быстрее вымываются из организма или изначально плохо усваиваются, что приводит к различным заболеваниям.

Необходимые витамины для больных диабетом

Перед покупкой витаминов, надо изучить информацию о них. Следует выяснить, какие и от чего помогают, влияют ли они на уровень сахара и не будут ли бесполезны. Тогда будет понятно, какие лучше купить — комплекс или отдельные виды.

Витамины группы B

У диабетиков наиболее часто возникает полинейропатия, что означает потерю чувствительности в руках и ногах, в особенности страдают пальцы. Чтобы улучшить ситуацию или предотвратить её, принимаются специальные препараты — нейропротекторы.

Тиамин (B1) дополнительно принимается при СД, когда проявляются болезни ЖКТ из-за ухудшения его всасывания, что влечёт за собой нарушение углеводного обмена. Людям с СД 2 типа лучше использовать жирорастворимый аналог тиамина — бенфотиамин, он больше совместим с другими веществами и витаминами. Он участвует в нервной регуляции и проведении нервных импульсов, улучшает усвоение глюкозы, нормализует функции ССС.

Наибольшее содержание его в человеческом теле находится в головном мозге, печени, сердце, почках и скелетных мышцах.

Пиридоксин (B6) отвечает за метаболизм белков и синтезирование специальных медиаторов, необходимых для использования железа при создании гемоглобина. Потребность в нём возрастает у диабетиков, т. к. они принимают больше белков. Используется в качестве вспомогательного средства при заболеваниях нервной системы и кожи.

Цианокобаламин (B12). Данный витамин назначается в целях профилактики для диабетиков, принимающих бигуаниды (метформин), т. к. его приём связан с дефицитом B12, что влечёт за собой анемию, повреждение нервов, нарушения памяти и упадок сил.

Биотин (B7 или H) обладает некоторым инсулиноподобным эффектом и позволяет немного снизить уровень глюкозы в крови. При СД как раз наблюдается дефицит этого витамина. Он участвует в выработке особого фермента (глюкокиназы), который регулирует углеводный обмен.

image

Витамин А

В медицине используются две его соли — ацетат и пальмитат. Их отличие в том, что они являются солями разных кислот, но второй вид ближе человеческому организму. Выпускаются они всегда в масляных растворах (либо во флаконах, либо заключённые в капсулы), т. к. ретинол является жирорастворимым.

Одно из известных свойств витамина А — положительное влияние на зрение. Он участвует в формировании специальных пигментов, которые необходимы для нормального функционирования зрения в сумеречное время суток, то есть способствует адаптации человека к темноте.

Оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает устойчивость к инфекциям. Ретинол разрушает активные формы кислорода, которые в большом количестве образуются при СД. Его активность значительно возрастает, если принимать вместе с витаминами C и E.

Витамин Е

Его также можно встретить под названием альфа-токоферола ацетат. Он является одним из важных антиоксидантов, борется со свободными радикалами, останавливает их разрушительное действие на клетки.

Витамин С

Это всем известная аскорбиновая кислота. У диабетиков её уровень в организме значительно снижен, что чревато ускоренным образованием катаракты и окислительных реакций непосредственно в хрусталике глаза. Витамин участвует в метаболических процессах, а также:

  • улучшает углеводный обмен;
  • регулирует свёртываемость крови;
  • снижает проницаемость сосудов, что позволяет организму давать отпор инфекциям;
  • способствует накоплению гликогена в печени.

В чем особенность липоевой кислоты

Липоевая кислота при диабете 2 типа способна устранить нервные повреждения. Часто этот тип недуга перерастает в диабетическую невропатию.

Нервные волокна повреждаются из-за негативного влияния на них свободных радикалов.

Когда уровень сахара в крови повышается, нервные волокна повреждаются намного быстрее. Так как липоевая кислота считается антиоксидантом, она защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Еще эта кислота улучшает чувствительность организма к инсулину, отчего уровень сахара в крови снижается.

Липоевая кислота защитит нервные волокна от действия вредных радикалов

При диабетической ретинопатии липоевая кислота способна снизить уровень повреждения глазных нервов. Если организм получает достаточное количество этого вещества, диабетик может сохранить зрение.

Витамины при диабете 2 типа, в частности липоевую кислоту, необходимо вводить внутривенно. Стандартная дозировка — 600 — 1800 мг, ее нужно постепенно снижать. Этого достаточно, чтобы повысить регенерацию нервных волокон.

Важно отметить, что результат лечения может иметь как долгосрочный, так и кратковременный эффект. Это напрямую зависит от особенностей протекания недуга.

Эффект липоевой кислоты продержится недолго, если пациент принимает ее в виде таблеток. В таком виде она практически не способна повысить чувствительность клеток к инсулину, а на уровень сахара в крови почти не влияет. Врачи объясняют это тем, что препарат недолго держится в крови, период полураспада составляет примерно 30 минут. Наибольшую концентрацию липоевой кислоты в организме можно наблюдать спустя 30 — 60 минут после приема таблетки. Содержимое капсулы быстро всасывается в кровь, но с такой же скоростью перерабатывается и выводится из организма.

После однократного приема биодоступность липоевой кислоты составляет 30%. Важно отметить, что при непрерывном приеме препарата в течение нескольких дней накопления действующего вещества не происходит. При внутривенном введении липоевой кислоты доза действует постепенно, пока пациент лежит под капельницей.Подробнее о воздействии кислоты смотрите в этом видео:

Для снижения невропатической боли достаточно 300 — 600 мг липоевой кислоты. Так как это вещество ускоряет приток крови к нервам, оно может позитивно влиять на нервные симптомы любого происхождения.

К наиболее популярным препаратам, где липоевая кислота — действующее вещество, относятся Берлитион, Тиолепта, Нейролипок, Эспа-Липон и др.

Витамины для глаз

Частое осложнение СД — диабетическая ретинопатия. Это заболевание затрагивает мелкие сосуды сетчатки глаз и повреждает их, что вызывает потерю зрения, если диагностировать его слишком поздно. Чтобы этого не произошло, надо время от времени посещать кабинет офтальмолога и выполнять его назначения.

В качестве вспомогательной терапии используются препараты:

  1. Стрикс. Его активными компонентами являются экстракт черники и концентрат бетакаротена. Таблетки улучшают кровоснабжение сетчатки глаза, стимулируют синтезирование зрительных пигментов, что позволяет чётче видеть в темноте и повышают остроту зрения. Разрешено применять с 7 лет. Взрослые принимают по 2 таблетки в день, курс лечения — месяц.
  2. Витрум вижн форте. В состав входят: витамины С, Е, В2, бетакаротен, лютеин, селен, цинк, экстракт черники. Компоненты защищают ткань глаза от воздействия свободных радикалов, укрепляют капилляры, усиливают остроту зрения. Средство разрешено с 12 лет. Принимается по 2 таблетки в сутки, продолжительность курса — 3 месяца.

Полезные микроэлементы для диабетиков

В чём разница между витаминами и микроэлементами? Главное отличие в том, что первые — это органические соединения (но в препаратах их синтетические аналоги), а вторые — неорганические вещества (например, металлы и неметаллы).

Микроэлементы участвуют во многих метаболических процессах, улучшают состояние иммунной системы, снижают риск возникновения инфекций, и даже влияют непосредственно на глюкозу и инсулин, что так важно диабетикам.

Магний

Многим известно, что этот элемент применяется при проблемах с нервной системой. Он участвует в регуляции проведения нервных импульсов. Дополнительно снижает уровень сахара в крови и предотвращает развитие дистрофии сетчатки глаз. Действие магния усиливает пиридоксин, он улучшает его всасывание в ЖКТ и помогает легче проникнуть в клетки.

Его дефицит усугубляет один из механизмов развития СД 2 типа — инсулинорезистентность.

А также он снижает тягу к сладкому, что помогает легче придерживаться диеты людям с избыточным весом.

Этот элемент очень важен для кожи. Не секрет, что у диабетиков намного хуже затягиваются раны и язвы, что связано с тем, что цинк покидает их организм в ускоренном темпе. Помимо влияния на регенерацию тканей, он участвует в борьбе с инфекциями, т. к. оказывает положительное влияние на иммунитет.

У людей с СД довольно часто возникают инфицированные раны, которые становятся вялозаживающими. Добавки с цинком или пища, где он содержится в большом количестве помогают предотвратить развитие таких осложнений.

Цинк играет важную роль при выработке, накоплении и высвобождении собственного инсулина из клеток поджелудочной железы. Комплекс цинк-инсулин способен переносить больше глюкозы.

Селен

Некоторые учёные утверждают, что риск развития СД 2 типа уменьшается у людей, употребляющих пищу, богатую селеном. Он является одним из мощных антиоксидантов, участвующий в синтезировании фермента, защищающего организм от окислительного повреждения. Элемент обладает некоторым противодиабетическим свойством.

Недостаток селена проявляется развитием катаракты, повреждением поджелудочной железы, почек и печени, усиливается риск появления атеросклероза.

Противопоказания

Не стоит принимать медикамент людям при наличии воспалительных процессов, а также:

  • почечнокаменной болезни;
  • склонности к образованию тромбов;
  • гиперкоагуляции.

Не менее важными противопоказаниями считаются: почечная недостаточность, лейкемия, злокачественные новообразования, талассемии, сидеробластной анемии.

Льготная цена для больных диабетом!

Диабет всегда приводит к фатальным осложнениям. Зашкаливающий сахар в крови крайне опасен.

Людмила Антонова дала пояснения по поводу лечения сахарного диабета.

Обзор препаратов

Современная медицина создала множество комплексов витаминов и минералов, но не все они могут применяться при СД. Далее рассмотрены препараты, которые лучше всего подходят при сахарном диабете.

Доппельгерц Актив

Это немецкая фирма-производитель, её комплексы зарегистрированы как БАДы, но они на хорошем счету у врачей. Многие их средства не содержат хлебных единиц, что прописано прямо на упаковке. А если они и есть, то указано их количество в 1 капсуле.

Покупать лучше специальные витамины для диабетиков — Доппельгерц «Для больных диабетом», «ОфтальмоДиабетоВит» и «Витамины для глаз». Все добавки разрешены только взрослым, принимаются по 1 капсуле в день, курс применения — месяц.

Компливит

Эта российская фирма выпускает 2 вида витаминов для диабетиков. К ним относятся «Компливит с пониженным содержанием сахара» и «Компливит Диабет».

Первый вид относится к лекарствам, разрешён с 12 лет, в день принимается по 1 таблетке, возможно увеличить кратность приёма до 2 таблеток. Второй вид — БАД, разрешён с 14 лет, принимается по 1 таблетке.

АлфаВит

Производитель выпускает комплексы, где все вещества распределены по 3 разным таблеткам. Таким образом снижается до минимума несовместимость витаминов и минералов.

Для людей с СД подойдёт «Алфавит Диабет», который является БАД. Принимается взрослыми по 3 таблетки в день, перерыв между которыми должен быть 4-6 часов.

Олиджим

Производится и является БАД. В состав включены экстракт джимнемы и инулин, которые способствуют снижению сахара в крови. Инулин в желудке распадается на составляющие и превращается во фруктозу, которая даёт дополнительную энергию мышцам и тканям. Джимнема замедляет процесс всасывания глюкозы из пищи, и она меньше попадает в кровь.

Сахарный диабет – это специфическое состояние, в рамках которого формируется устойчивый дефицит витаминных комплексов и веществ минерального происхождения. Витамины для больных диабетом позволяют справиться с этой проблемой. Речь идет об употреблении витаминных комплексов и натуральных витаминов, полезные при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Названия витаминных комплексов

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Диабет: включат 13 витаминов и 9 минералов, органические кислоты и растительные экстракты.

Препарат создан с учетом особенностей обмена веществ у диабетиков. Содержит в составе вещества, способствующие профилактике осложнений СД, и улучшающие обмен глюкозы: липоевую и янтарную кислоты, экстракты побегов черники, корней лопуха и одуванчика.

Схема приема: по 1 таблетке за завтраком, обедом и ужином (3 таблетки в день) курсом 1 месяц.

Цена упаковки 60 таб.: около 250 рублей.

Витамины для больных диабетом Верваг Фарма (Wörwag Pharma): состоят из 11 витаминов и 2 микроэлементов (цинк и хром).

Оказывают общеукрепляющее действие при диабете 1 и 2 типа, назначается для профилактики гиповитаминозов на фоне СД.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов в составе БАД.

Схема приема: по 1 таблетке в сутки, курс – 1 мес.

Цена упаковки 30 таб. – 260 руб., 90 таб. – 540 руб.

Всегда ли эффективны витамины

Важно учитывать, что витамины, получаемые в качестве специальных комплексов и натуральном виде, далеко не всегда будут на 100% эффективными. Их результативность может уменьшиться вследствие различных факторов: если присутствует большое количество осложнений, если состояние здоровья диабетика изначально ослаблено. Кроме того, не следует забывать о таком важном факторе, как невосприимчивость организма к определенным комплексам.

Следует помнить о том, что в самом начале использования определенных витаминов эффект может быть незаметен. Однако уже спустя 2-3 недели состояние здоровья, иммунитета и обмена веществ оптимизируется. Это объясняется следующими факторами:

  • насыщением организма всеми требуемыми компонентами и его временное усиление;
  • исключение активного воздействия глюкозы и инсулина на организм диабетика, что сказывалось негативно на общем самочувствии при диабете 1 и 2 типа;
  • при использовании нескольких разновидностей витаминов, положительный эффект проявится быстрее. Однако это актуально далеко не для всех: для маленьких детей и людей старше 60 лет представленное правило не действует.

Таким образом, принимая решение о начале использования тех или иных витаминов, следует проконсультироваться с эндокринологом.

Это позволит получить полноценную картину о том, какой будет степень эффективности данного метода.

О поливитаминных комплексах

Перед тем, как приобретать витамины для больных диабетом в аптечных сетях, следует пройти тщательное диагностическое обследование организма. Это поможет не только в уточнении стадии заболевания диабета 1 и 2 типа, но и в том, готов ли организм в целом к использованию тех или иных витаминных комплексов.

В борьбе с сахарным диабетом и укреплении организма эндокринологи рекомендуют использовать следующие средства: ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол, аксорбат кальция. Все они характеризуются отдельными положительными свойствами, но при полноценном воздействии позволяют нормализовать усвоение глюкозы и стабилизировать соотношение инсулина в организме диабетика.

Важно обратить внимание на то, что, например, витамин С, или аскорбиновая кислота не только оптимизирует иммунитет, но и снижает вероятность развития простуды, заболеваний. Кроме того, именно этот комплекс позволяет бороться с такими серьезными осложнениями сахарного диабета 1 и 2 типа, как катаракта, диабетическая стопа, проблемы с почками и другие патологии зрительных функций.

Ретинол полезен тем, что способствует клеточному росту и иммунному ответу. Это крайне важно при сахарном диабете. Если же говорить о других витаминных комплексах, то в целом им характерно положительное воздействие на организм. Для того чтобы добиться 100% эффекта, применяя поливитаминные комплексы, следует соблюдать определенные рекомендации:

  1. придерживаться дозировки, которая указана на упаковке или была рекомендована эндокринологом;
  2. при отсутствии желаемого терапевтического эффекта следует либо незначительно увеличить дозировку, либо отказаться от применения того или иного средства;
  3. допустимо комбинировать между собой не более 1-2 средств при диабете, но не более. Это же касается и натуральных витаминов.

Полезность фолиевой кислоты

Фолиевая кислота является единственным витамином из группы В, который можно растворить в жидкости.

Особенностью считается то, что накопления вещества в организме не происходит, поэтому ее восполнение должно проходить регулярно. Она очень чувствительна к действию прямых солнечных лучей и высокотемпературного режима: под их воздействием происходит разрушение микроэлемента.

Какие же полезные свойства у фолиевой кислоты? Во-первых, в этом витамине нуждаются кровеносная и иммунная система. Во-вторых, микроэлемент принимает участие в процессе обмена и расщепления жиров, а также углеводов.

Благосклонно воздействует на систему пищеварения и уменьшает аппетит, что очень важно при избыточном весе. Кроме того, фолиевая кислота особенно полезна при:

  • задержке полового созревания;
  • менопаузе и устранении ее симптомов;
  • стимуляции иммунитета при борьбе с вирусными инфекциями;
  • образовании кровяных телец;
  • предупреждении выкидышей на ранних сроках беременности.

О натуральных и дополнительных витаминах

Польза употребления натуральных витаминов при сахарном диабете 1 и 2 типа не вызывает никаких сомнений. К представленной категории относятся такие продукты, как сезонные овощи и фрукты, ягоды, минеральные комплексы, цинк, хром марганец и другие вещества.

Говоря о продуктах питания, следует отметить такие их положительные качества, как: насыщение организма и положительное влияние на состояние крови, оптимизация соотношения глюкозы в крови, общее укрепления организма и иммунитета, оптимизация обмена веществ. При употреблении натуральных и дополнительных витаминов следует придерживаться рекомендаций, представленных ранее.

Кроме того, следует помнить о том, что употребление даже сезонных фруктов и витаминов в чрезмерных количествах может нанести серьезный вред организму.

Самым очевидным является формирование устойчивой аллергической реакции на компоненты, которые в них содержатся.

Такие могут проявиться и другие проблемы: кожного покрова, зрения, усугубление состояния зубов. Когда развивается сахарный диабет, любое из представленных состояний может оказаться критическим.

В связи с этим рекомендуется не просто употреблять витамины при сахарном диабете 1 и 2 типа, но и постоянно консультироваться с эндокринологом, а также учитывать определенные рекомендации, которые помогают в увеличении степени эффективности.

Противопоказания

Не стоит принимать медикамент людям при наличии воспалительных процессов, а также:

  • почечнокаменной болезни;
  • склонности к образованию тромбов;
  • гиперкоагуляции.

Не менее важными противопоказаниями считаются: почечная недостаточность, лейкемия, злокачественные новообразования, талассемии, сидеробластной анемии.

Но следует знать, что аскорбиновая кислота может приносить не только пользу, но и вред. Переизбыток не вредит человеческому организму, так как лишнее количество витамина удаляется. При чрезмерно больших дозах возможны диарея, метеоризм, вздутие кишечника и аллергические высыпания. В случаях передозировки проявляются симптомы тошноты, головной боли, рвота, проявления гастрита.

Об увеличении эффективности

Витамины для диабетиков – это хорошо, но эндокринологи рекомендуют помнить о соблюдении следующих рекомендаций, которые увеличат степень эффективности при использовании компонентов. К профессиональным советам относятся следующие:

  • при ведении здорового и активного в физическом плане образа жизни витамины будут более эффективными. При подобном сочетании следует использовать их до еды и после физических занятий;
  • при употреблении натуральных витаминов с сахарным диабетом, необходимо следить за тем, чтобы они использовались в оптимальных сочетаниях и были максимально разнообразными;
  • использование народных рецептов в данном случае также будет полезно. Это могут быть отвары, настои и экстракты на основе трав или полезных растений.

Применение витаминов при сахарном диабете 1 и 2 типа является обязательным условием быстрого и корректного восстановления организма. Для того чтобы представленный процесс оставался правильным и максимально настроенным на улучшение здоровья, следует соблюдать рекомендации, представленные ранее. При периодических консультациях с эндокринологом эффект окажется 100%.

Сахарный диабет, как известно, чаще всего присущ людям пожилого возраста, и по статистике, именно этой возрастной категории свойственна нехватка витаминов и других полезных веществ. Зачастую пожилые люди испытывают дефицит витаминов еще до начала появления у них диабета, а с его развитием потребность организма в них только возрастает. Не в последнюю очередь это связано с тем, что диабетики вынужденно соблюдают довольно строгие диеты, отчего сокращается не только количество поступающих в организм витаминов, но также ухудшается их усвоение и обмен веществ. На фоне этой проблемы как никогда остро встает вопрос восполнения дефицита и аскорбиновая кислота при сахарном диабете является одним из ключей к успеху.

Показания к использованию

Аскорбиновая кислота является обязательным компонентом человеческого организма, поскольку нормализует окислительно-восстановительные процессы, помогает организму бороться с вирусами и инфекциями, снижает влияние аллергенов и является профилактическим средством раковых заболеваний.

Помимо этого, аскорбинка способствует усвоению железа и кальция, повышает устойчивость витаминов группы В и Е, очищает организм от токсических веществ, выводит излишки холестерина и помогает бороться со стрессовыми ситуациями. Употребление витамина С в терапевтических целях рекомендуют в случае:

  • гиповитаминоза или авитаминоза С;
  • плохой свертываемости крови, кровотечения;
  • инфекционных заболеваний;
  • интоксикации;
  • недугов пищеварительной системы;
  • повышенной физической и эмоциональной нагрузки.

Вернуться к оглавлению

Свойства аскорбиновой кислоты

Аскорбиновая кислота была открыта химиками еще в начале прошлого век и тогда же была доказана ее ключевая важность для полноценной работы костной и соединительной ткани. Являясь сильным антиоксидантом, она также участвует во многих процессах метаболизма, а для упрощения понимания ее назвали витамином С. Как известно, этот витамин можно найти во множестве фруктов и овощей, но на сегодняшний день его также активно синтезируют в медицинских лабораториях, выпуская в различных лекарственных формах.

Витамин С при сахарном диабете

Согласно научным исследованиям, у диабетиков в плазме и сыворотке крови наблюдается ощутимый недостаток вещества под названием «аскорбат», хотя для таких больных это вещество жизненно необходимо ввиду его активного участия в уничтожении свободных радикалов. Это – первая существенная причина принимать витамин С или получать его вместе с фруктами или овощами.

Второй причиной является тот доказанный медиками факт, что витамин С препятствует развитию катаракты у больных диабетом, замедляя процессы окисления в хрусталике глаза. Переоценить этот эффект трудно, ведь всем известно, что при диабете люди часто страдают от ухудшения зрения, которое и так слабеет с годами.

Наконец, аскорбиновая кислота регулирует содержание гликированного гемоглобина в крови больного диабетом, и регулярное ее употребление компенсирует инсулиновую резистентность. Как уже было сказано, витамин С можно получать и в виде фармакологических препаратов, но лучшим выбором будет, конечно, употребление в пищу свежих фруктов и овощей. Если акцентировать свое внимание на тех, что наиболее богаты аскорбиновой кислотой, то список получится следующим (на 100 гр. продукта):

  • 650 мг в свежем шиповнике;
  • 200 – 250 мг в красном и зеленом болгарском перце;
  • 200 мг в черноплодной смородине и облепихе;
  • 150 мг в петрушке;
  • 100 – 120 мг в брюссельской капусте, укропе и черемше;
  • меньше 100 мг в киви, клубнике, цитрусовых, яблоках.

Есть и рекордсмен по содержанию витамина С – им по праву считается барбадосская вишня, в которой содержится аскорбиновой кислоты до 3000 мг на 100 гр. плодов, вот только произрастает она в тропических странах, отчего найти ее в наших регионах практически невозможно.

Суточная дозировка и витаминные рецепты

В отличие от тех же кошек, ген в организме человека, отвечающий за выработку витамина С не работает, и потому единственным образом его можно получить только с пищей.

Что касается средних значений ежедневной дозировки, то нормой для взрослого человека являются 90 – 100 мг, тогда как для детей – от 20 до 80 мг, в зависимости от возраста.

В то же время врачи предписывают беременным женщинам увеличить дозу на 10 мг, а кормящим – на 30 мг витамина С. Точно так же советуют поступать как курильщикам, так и тем, кто поневоле подвергается пассивному курению.

Если таблетки или драже аскорбиновой кислоты принимать не хочется, то отличным вариантом станет витаминный салат, который быстро и легко готовится, давая при этом организму необходимую суточную норму витамина С. Для его приготовления понадобится:

  1. капуста;
  2. огурец;
  3. листья салата;
  4. яблоко;
  5. морковь;
  6. одна ч. л. лимонного сока;
  7. петрушка, укроп;
  8. соль по вкусу.

К нашинкованной и посоленной капусте добавляют мелко нарезанные листья салата, после чего туда последовательно всыпают натертые огурец, яблоко и морковь. Хорошо перемешав почти готовый салат, его заправляют растительным маслом и еще раз солят, а затем добавляют туда лимонный сок и украшают сверху зеленью.

Нормы приёма аскорбинки в зависимости от возраста и пола

Редко кто задумывается о том, как правильно пить витамин С. Хотя способ применения и описан в инструкции, мало кто читает её вообще и этот пункт в частности.

Поэтому напоминаем, что при приёме аскорбиновой кислоты надо соблюдать следующие правила:

  • разделить суточную дозу, указанную в таблице ниже, на части так, чтобы на один приём приходилось не более 50 мг – для взрослых, и 30 мг – для детей,
  • приём должен происходить после основного принятия пищи (завтрак, обед, ужин),
  • не запивать таблетки или драже соками и минеральной щелочной водой,
  • не принимать вместе с аспирином, барбитуратами, примидоном, изопреналином, а инъекции дефероксамина выполнять только спустя 2 часа.

Негативные последствия от нехватки аскорбиновой кислоты

Как известно, серьезный дефицит витамина С приводит к такой тяжелой болезни, как цинга. И пусть в домашних условиях диабетику это вряд ли грозит, поверхностно относиться к получению организмом аскорбиновой кислоты тоже не стоит. Даже при относительно небольшой ее нехватке иммунитет человека дает сбой, открывая путь различным вирусным и инфекционным заболеваниям. Кроме того, при таком развитии событий бледнеет и высыхает кожа, малейшие повреждения вроде синяков или царапин заживают намного дольше, тускнеют и выпадают волосы, портятся зубы. Еще одним признаком нехватки витамина С является быстрая утомляемость при сниженном общем тонусе.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Общество с ограниченной ответственностью
«Клиника высокотехнологичной медицины»
Адрес: 140009, РФ, Московская область, город Люберцы, улица Митрофанова, дом 11А
Тел. 8(495)565-48-08; 8(495)558-54-29;
ИНН 5027250575 КПП 502701001 ОГРН 1175027007033