Холестерин в крови у женщин: норма по возрасту в таблице, причины повышения и понижения

Холестерин присутствует в организме как здоровых, так и больных людей. Он является неотъемлемой частью биологических жидкостей, клеток и тканей.

Холестерин выполняет много функций в организме, но необходимо держать показатели в рамках нормы. В противном случае велика вероятность развития опасных для человека осложнений и последствий. К тому же стоит учитывать, что норма данного вещества у женщин отличается от таковой у мужчин.

Какие значения общего холестерина считаются нормой для взрослых женщин, что делать при повышенном уровне холестерина, какие причины к этому приводят, чем опасен повышенный уровень, как правильно питаться и какую диету соблюдать – это и многое другое вы узнаете из этой статьи.

Что такое холестерин и его значение в организме

Холестерин (липопротеин) является жироподобным веществом, которое не растворяется в водной среде. Оно может вырабатываться как самим организмом, так и поступать в него из внешней среды.

Выделяют 2 основных вида холестерина:

• Липопротеин высокой плотности (ЛПВП), еще его называют «хороший холестерин». Это вещество необходимо для поддержания процессов жизнедеятельности организма. Его количество необходимо поддерживать в норме;
• Липопротеин низкой плотности (ЛПНП), или «плохой холестерин». Этот вид жироподобного вещества необходимо выводить из организма и препятствовать повышению его значений. При увеличении его количества нарушается самочувствие пациентов.

В организме женщины холестерин играет огромную роль и выполняет ряд жизненно важных функций:

• Он оказывает влияние на образование гормонов половых желез (прогестерон, эстроген). Под воздействием липопротеинов надпочечники синтезируют гормон кортизол. Данное вещество способно поддерживать гормональный баланс, при условии нормальных его показателей;
• Холестерин является важной составной частью клеточных оболочек (мембран). Он участвует в образовании эритроцитов, структур головного мозга (белого и серого вещества), а также является составной частью оболочки печеночной клетки (гапетоцита);
• ЛПВП помогает образовываться ценному витамину Д в кожных покровах. Этот витамин человек не получает с пищей, основной его источник – солнечный свет. При изменении уровня холестерина нарушаются процессы выработки витамина Д, что приводит к неблагоприятным последствиям;
• Данное вещество способствует нормализации пищеварительных процессов. Под его воздействием клетки печени вырабатывают ферменты и соки, которые участвуют в расщеплении и усвоении питательных веществ.

Немного о проблеме холестерина в крови

Плохой холестерин, в отличие от хорошего (высокой плотности) может откладываться на стенках сосудов, образуя жировые бляшки, порой серьезно перекрывающие просвет в сосудах. Холестериновые бляшки приводят к инсульту, инфаркту, атеросклерозу. В отличие от плохого, хороший холестерин необходим организму для нормальной работы многих органов: в частности, печени, мозга. Но генерируется ЛПВП только сами организмом, извне он поступать не может. Норма содержания холестерина учитывает и плохое вещество, и хорошее.

Особенно часто повышенный холестерин становится угрозой для женского здоровья в период менопаузы. Поэтому с приближением возраста 50 лет женщинам следует уделять своему здоровью повышенное внимание, и, конечно же, иметь представление о том, сколько холестерина должна содержать кровь в разном возрасте. Об этом и расскажем дальше более подробно.

Норма в крови у женщин

Показатели холестерина довольно изменчивы и зависят от нескольких факторов:

• Пол;
• Возраст;
• Гормональный фон;
• Сезон (в зимний период показатели несколько повышаются);
• Физиологическое состояние.

Чтобы определить уровень холестерина, необходимо провести лабораторное исследование – биохимический анализ крови. В нем определяется как количество общего холестерина, так и его отдельные фракции (ЛПВП И ЛПНП). У женщин после 40–50 лет нормы ЛПНП и ЛВНП значительно повышаются.

У девочек, не достигших 5-летнего возраста, значения общего холестерина ниже, чем у остальных представительниц женского пола. Значения не должны превышать 5,2 ммоль/л.

С 5 до 15 лет этот показатель несколько меняется, но незначительно – от 2,5 до 5,3 ммоль/л.

У девушек старше 15, но младше 20 лет нормой общего холестерина будут следующие значения: от 3,07 до 5,2 ммоль/л. Ниже в таблице рассмотрим подробнее нормы общего холестерина в анализе крови у женщин после 20 лет в зависимости от возраста.

Норма холестерина в крови у женщин в 20 – 50 лет и после:

Следует отметить, что у женщин в период менструации и во время беременности уровень холестерина в крови вещества слегка увеличивается, что тоже является нормой.

Норма холестерина для беременных

Химический состав крови у будущих мам имеет свои особенности, связанные с удвоенным кровоснабжением, весовой категорией, возрастом, дополнительной нагрузкой на организм. В 25-30 лет в первом триместре беременности

нормальным считается диапазон от 3,3 до 5,8 ммоль/л. В дальнейшем концентрация триглицеридов удваивается.

У беременных старше 40 лет нормальный холестерин близок к отметке 7 ммоль/л. С увеличением срока беременности анализ крови на холестерин нормы меняет, так как его показатели также будут расти.

Указанные стандарты можно воспринимать только как ориентировочные, так как концентрация липидов изменяется под влиянием провоцирующих факторов.

Причины высокого холестерина у женщин

Гиперхолистеринемия – повышение уровня холестерина в крови. Это состояние возникает в связи с наличием многих факторов. Следует учесть, что большую часть всего объема вещества синтезирует печень человека, поэтому при развитии ее патологии меняется и уровень холестерина.

Этиология гиперхолестеринемии:

• Неполноценное и несбалансированное питание с преобладанием большого количества жирных продуктов. Жареное и копченое также оказывает негативное воздействие на пищеварительный тракт, в частности, на печень;
• Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни;
• Следствием 2-х первых причин является значительное увеличение массы тела, которое, в свою очередь, приводит к повышению количества липопротеинов в крови женщины;
• Наследственность. При наличии проблем с холестерином у кровных родственников вероятность увеличения его количества резко повышается;
• Наличие патологии органов пищеварения. Особое внимание холестерину необходимо уделять женщинам, у которых имеется заболевание «сахарный диабет»;

• Наличие вредных привычек. Курение и частое употребление спиртных напитков в большом количестве способствуют развитию гиперхолестеринемии;
• Гипофункция щитовидной железы;
• Нарушение обменных процессов и заболевания, приводящие к их развитию;
• Возраст тоже имеет большое значение. Норма общего холестерина в крови у женщин после 50–60 лет часто повышается;
• Психоэмоциональная нестабильность (частые стрессы);
• Причины развития данной патологии, которые свойственны только женщинам: состояния, при которых отмечается резкое колебание уровня половых гормонов (прием гормональных оральных контрацептивов, гормональный сбой, период беременности и менопауза).

«Злой», «добрый» и общий холестерин

Если норма холестерина в крови у женщин или мужчин превышена, это очень опасно. Однако не стоит думать, что слишком низкое содержание этого вещества – это хорошо. Выделяют плохой и хороший холестерин. Вредоносный холестерол оседает на сосудистых стенках, формируя наросты в виде бляшек. Он обладает малой плотностью и соединяется с белками – апопротеинами. В результате появляются жиробелковые вещества ЛПНП (или LDL). Если норма этого показателя превышается, это весьма опасно.

Противоположность вредному холестерину является полезный – это холестерин липопротеинов высокой плотности ЛПВП (или HDL). Для нормальной жизнедеятельности это вещество необходимо, поскольку оно борется с вредными холестериновыми отложениями внутри сосудов, выводя их из организма.

Если ЛПВП понижается, это весьма опасно, поскольку атеросклеротические болезни возникают не только из-за высокого содержания вредного холестерола, но и по причине снижения ЛПВП. Если данный показатель повышен – это тоже плохо.

Таким образом, самый негативный вариант – это увеличение концентрации плохого холестерина и снижение хорошего. По статистическим данным, у 60 процентов взрослых пациентов отмечается именно такое соотношение концентраций. Чем раньше врач определит эти значения и назначит правильную терапию, тем меньше риск развития серьезных патологий.

Важно! Полезный холестерин у женщин, в отличие от вредного, продуцируется исключительно внутренними органами, поэтому увеличить его содержание путем диеты не выйдет.

Пределы нормы холестерина в крови у женщин до 30 лет и старше несколько выше, чем допустимые значения ЛПВП у пациентов мужского пола. Наиболее важный совет относительно увеличения его уровня состоит в том, что нужно заниматься физическими упражнениями, помогающими увеличить синтез этого вещества. Если ежедневно тратить хотя бы по 15 минут на зарядку, то это обеспечит повышение ЛВНП и снижение вредного холестерола, поступающего в организм с потребляемой едой.

Если человек питается блюдами с высокой концентрацией жиров, то для активации вывода холестерина из организма нужно обеспечить максимальную работу всех мышц.

Симптомы повышенных показателей

Следует отметить, что на начальном этапе развития данного патологического процесса какие-либо симптомы и признаки повышенного холестерина в крови у женщин отсутствуют. Бессимптомный период может длиться несколько лет. В этом случае обнаружить гиперхолестеринемию можно, только сдав кровь на биохимический анализ.

Чем дольше данное состояние остается незамеченным, тем ярче становится клиническая картина.

Со временем образуются отложения холестерина на стенках кровеносных сосудов, что приводит к развитию гипоксии и ишемии различных органов.

На первый план выходят симптомы вторичного заболевания (то есть патологии, которые возникли из-за повышенного содержания липопротеинов в организме):

1. Если на фоне гиперхолестеринемии поражается сердечная мышца, то наблюдаются следующие признаки:

• Боль за грудиной или в левой части груди, под лопаткой. Она может отдавать в левую руку;
• Инспираторная одышка, то есть у человека затруднен вдох;
• Аритмии – нарушение ритма работы сердца.

1. При развитии гипертонической болезни симптомы такие:

• Интенсивные боли в голове;
• Тошнота, редко отмечается рвота;
• Ощущение жара;
• Головокружение;
• Хроническая усталость;
• Частое и стойкое повышение уровня артериального давления.

1. Могут страдать сосуды головного мозга, легких, почек и так далее. В этом случае будут наблюдаться соответствующие симптоматические комплексы (нарушения со стороны дыхания, мочеиспускания, нервной регуляции и мышления).

Лечение гиперхолистеринемии

При выявлении данного патологического состояния у женщин необходимо провести соответствующее лечение. Для начала следует выяснить причины, почему повышается холестерин в крови у женщин. Если в анализе крови у женщин определено повышение только холестерина в крови, то для его снижения необходимо изменить поведенческие и пищевые привычки. При наличии какого-либо заболевания проводится специфическая терапия.

Выделяют медикаментозное и немедикаментозное лечение, они, как правило, назначаются совместно.

Медицинские препараты

Для снижения уровня холестерина в крови в первую очередь назначаются лекарственные препараты.

Все медицинские препараты можно разделить на несколько групп:

• Статины. Данные препараты назначают чаще всего. Они способствуют значительному уменьшению выработки холестерина в организме, а также способны уничтожать липиды. Препараты данной группы позволяют продлить жизнь пациенту, препятствуют развитию опасных осложнений и повреждению сосудистой стенки. Их нельзя применять при наличии патологии печени, так как они приведут к ее повреждению;
• Фибраты. Их могут назначить одновременно со статинами. Они уменьшают количество ЛПНП и повышают содержание в организме ЛПВП;
• Ингибиторы абсорбции холестерина в кишечнике. Они не дают усвоиться данному веществу, выводя его из кишечника. Однако их эффективность невелика, ведь основная масса холестерина производится организмом человека;
• Омега-3. Эта полиненасыщенная жирная кислота способствует снижению уровня ЛПНП, препятствуют развитию осложнений со стороны сердца и сосудов;
• Секвестры желчных кислот. Эти лекарственные средства связывают и утилизируют желчные кислоты с большим содержанием плохого холестерина.

Диета

При обнаружении повышенного холестерина, вне зависимости от причины, показана диета. Она направлена на улучшение состояния пациента и ослабление симптомов.

Из меню необходимо исключить все продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, жирами и простыми углеводами. Следует употреблять пищу, в которой содержится достаточное количество витаминов, клетчатки, минералов и ненасыщенных жирных кислот.

Способы приготовления пищи: блюда должны быть вареными, тушеными или запеченными, и необходимо полностью отказаться от жирной, жареной и копченой пищи.

Следует научиться правильно выбирать продукты, учитывать их калорийность. Дневной рацион составляется, исходя из количества калорий, которые рассчитал лечащий врач (или диетолог). Это количество зависит от возраста, обменных особенностей и физической активности человека.

Продукты, которые должны присутствовать у женщин в меню при высоком холестерине:

• Свежие фрукты и овощи, блюда из них;
• Кисломолочные продукты низкой жирности;
• Нежирные сорта мяса (телятина, курица, индейка). Причем несколько раз в неделю (до 3 раз) необходимо менять мясные блюда на рыбные (из морской рыбы);
• Растительные масла;
• Орехи;
• Крупы.

Значительно сократить или полностью отказаться от:

• Жирного мяса;
• Сливочного масла, сливок;
• Субпродуктов (печень, мозги, почки);
• Кондитерских изделий;
• Желтков яиц.

Диета для снижения холестерина в крови у женщин в возрасте до и после 50 лет предполагает полный отказ от кофе и алкогольных напитков.

Физические упражнения

При наличии гиперхолестеринемии врачи рекомендуют определенные физические упражнения.

Физическая активность помогает снижать уровень холестерина.

Стоит отметить, что наибольшей эффективностью обладают аэробные нагрузки, их еще называют кардионагрузки.

Различают как специальные нагрузки, которые включают задержку дыхания, так и общие занятия. Специально разработанные упражнения проводятся под наблюдением инструктора.

Общие аэробные упражнения, которые легко можно проводить в домашних условиях без инструктора, направлены на:

• Тренировку сердечной мышцы, что способствует учащению пульса;
• Увеличение температуры тела, в связи с чем нарушается выработка жироподобного вещества;
• Развивается кислородное голодание тканей и интенсивно снижается уровень данного вещества.

Физические упражнения, способные нормализовать уровень холестерина:

• Ходьба. Это может быть как спортивная ходьба, так и длительные пешие прогулки;
• Бег – это самое распространенное аэробное занятие. Можно заниматься на беговой дорожке в зале, дома или же бегать на свежем воздухе, например, в парке;
• Езда на велосипеде, также хорошо помогает велотренажер;
• Прыжки со скакалкой;
• Подъемы по лестнице. По такому принципу работает тренажер степпер.

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться со специалистом. Если противопоказаний не выявлено, то можно выбрать для себя подходящие упражнения.

Народная медицина

Повышенный холестерин у женщин можно снизить с помощью рецептов народной медицины. Однако стоит помнить, что такой вид терапии должен быть одобрен лечащим врачом. К тому же следует учитывать, что может возникнуть индивидуальная непереносимость определенных компонентов.

В народной медицине используют различные чаи, отвары, настои:

• Самый простой способ уменьшить количество холестерина – пить зеленый чай. Он богат веществами, которые способствуют разрушению липопротеинов;
• Сокотерапия. Необходимо употреблять свежевыжатый сок сельдерея, яблока, огурца и моркови. Одинаковое количество каждого сока смешивают и пьют в течение дня. Дневная доза – 1 стакан. Длительность лечения – 1 неделя;
• Чеснок можно есть в неизмененном виде, а можно готовить настойку. Для этого нужно взять измельченный чеснок и спирт. Настаивается смесь в холодильнике. Способ применения: в молоко (50 мл) добавляют капли настойки. Сначала количество капель равно 1, затем увеличивается до 15. После чего их количество снова уменьшается до 1;

• Льняное семя можно добавлять в различные блюда (салаты, десерты, йогурты и так далее);
• Корень одуванчика выводит холестерин из организма. Для этого корень растения необходимо высушить и измельчить. Применяется данное средство перед едой в количестве 1 чайной ложки. Порошок можно запить водой;
• Блюдо из сельдерея. Его стебли нарезают и отваривают в кипятке около 2 минут. После чего жидкость сливают, а измельченные стебли приправляют растительным маслом, кунжутными семечками и небольшим количеством сахара.

Последствия повышенного холестерина

Если уровень холестерина выше нормы, то могут возникнуть многочисленные осложнения, последствия которых опасны для здоровья и жизни человека. Многие из осложнений могут стать причиной внезапной и ранней смерти пациента.

Виды осложнений можно разделить на 3 группы: атеросклероз кровеносных сосудов, образование тромбов и тромбоэмболия.

Атеросклероз кровеносных сосудов характеризуется потерей эластичности сосудистой стенки и уменьшением диаметра сосудов. Это осложнение приводит к различным патологическим состояниям, которые зависят от вида пораженных сосудов:

• Пороки сердца развиваются при поражении аорты и коронарных артерий;
• Ишемическая болезнь сердца. Если просвет сосудов полностью перекрывается, то развивается инфаркт миокарда;
• Аритмии;
• Снижение интеллектуальных способностей, а в тяжелых случаях ишемический инсульт возникает при вовлечении в патологический процесс сосудов головного мозга;
• Инфаркт кишечника происходит при наличии атеросклеротических бляшек в соответствующих сосудах;
• Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Образование тромбов, то есть кровяных сгустков, может происходить в любом органе и препятствовать нормальному кровотоку.

В случае тромбоэмболии кровяной сгусток отрывается от своего места и передвигается по кровяному руслу. Сгусток крови перекрывает просвет сосуда полностью и приводит к таким тяжелым и опасным осложнениям, как:

• Тромбоэмболия легочной артерии;
• Инфаркт почки;
• Инфаркт миокарда;
• Острое нарушение мозгового кровообращения.

Что делать при повышенном холестерине и о чем это говорит?

Каждому человеку важно постоянно проверять норму этого элемента и стараться его величину поддерживать в пределах нормативных показателей. В противном случае могут проявиться патологии сосудов и миокарда.

Если будет выявлено отклонение от нормы, надо начать правильно питаться. Это основное правило.

Правила питания такие:

• Не есть фаст-фудов;
• Употреблять оливковое масло вместо сливочного;
• Из яиц потреблять белок;
• В рацион надо включить бобовые;
• Увеличить употребление фруктов.

Профилактика гиперхолестеринемии

Профилактические мероприятия направлены на предотвращение развития патологии. Кардиологи и терапевты разработали план профилактики гиперхолестеринемии.

Профилактика повышенного холестерина состоит из следующих мероприятий:

• Правильное питание, которое заключается в уменьшении потребляемых жиров и увеличении количества полезных продуктов в суточном рационе. Питьевой режим также необходимо тщательно соблюдать. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки не менее 2 литров чистой питьевой воды;
• Адекватная физическая активность. Занятия спортом, особенно аэробные нагрузки, укрепят организм в целом, помогут снизить уровень холестерина и вес тела. Регулярные физические нагрузки необходимы любому человеку;
• При наличии избыточной массы тела необходимо принять меры по ее снижению. Но худеть нужно правильно, отказавшись от жестких диет и голодовок. В этом случае поможет спорт и правильное питание;
• Психоэмоциональное равновесие. Избегать стрессовых ситуаций и научиться расслабляться при возникновении таковой;
• Вредные привычки придется исключить (употребление алкоголя и курение);
• Вовремя выявлять и лечить патологию эндокринной и сердечно-сосудистой системы;
• Выполнять все назначения врачи и проходить обязательные обследования при выявлении повышенного холестерина в крови.

Распространенные мифы о холестерине

Про холестерин слышал каждый, но далеко не все люди понимают, как его нужно контролировать и на что влияет его уровень. Такая ситуация породила массу мифов, которые продолжают находить своих последователей. Рассмотрим самые популярные заблуждения.

Лучше исключить из рациона потенциально опасные продукты

«Отсутствие холестерина = отсутствие проблем со здоровьем» – это уравнение в нашем случае нельзя назвать верным. Может показаться, что легче не «забивать» мысли подсчетами потребленного холестерина и просто отказаться от продуктов, которые его содержат. Однако это органическое соединение необходимо для нормального функционирования организма. Поэтому от контроля над собственным рационом нельзя уйти, но это совершенно не повод отказываться от пищи животного происхождения.

Интересный факт: Человек получает только 20 процентов холестерина из пищи, а остальные 80 процентов вырабатываются в печени.

Ожирение является следствием повышенного уровня холестерина

В действительности обильное наличие лишних килограммов не имеет прямой связи с уровнем холестерина. Это заблуждение основано на том факте, что гиперхолестеринемия и ожирение часто наблюдаются одновременно. Данные проблемы имеют сходное происхождение: большое количество рафинированных продуктов в рационе, дисфункция печени, нездоровое состояние флоры в кишечнике. Если побороть эти факторы, то уровень холестерина начнет приходить в норму. А при активном образе жизни и сбалансированном питании начнет снижаться нежелательная масса.

Холестерин можно вывести с помощью фруктов и овощей

Мнение о том, что клетчатка способна обволакивать холестерин до нерастворимого состояния – это классическое народное заблуждение. Но не стоит недооценивать эти полезные продукты. Регулярное употребление богатых клетчаткой фруктов и овощей положительно сказывается на функционировании печени, кишечника и всего организма. Но, чтобы ощутить этот оздоравливающий эффект, нужно в течение 6–9 месяцев систематически употреблять минимум по 300 граммов фруктов и овощей каждый день.

Худым женщинам можно не обращать внимания на уровень холестерина

На самом деле гиперхолестеринемия может угрожать людям, совершенно не склонным к полноте. Функционирование печени и ЖКТ зависит от множества факторов. Поэтому повышенный уровень холестерина наблюдается у женщин с самым разным весом и телосложением. Более того, склонность к гиперхолестеринемии может иметь наследственный характер, а с генетическими проблемами медицина еще не умеет бороться.

Холестерин – главная причина возникновения атеросклероза

Да, «плохой» холестерин имеет свойство накапливаться на внутренних стенках сосудов. Однако даже в такой ситуации он играет важную для организма роль. При повреждении кровеносных путей холестерин выполняет функцию своеобразной «латки», которая со временем фиксируется и кальцинируется организмом. Последние медицинские исследования показывают, что у атеросклероза нет прямой зависимости с уровнем холестерина в крови – это более обширная и комплексная проблема.

Алкоголь помогает бороться с избытком холестерина

Это мнение имеет вполне рациональное объяснение, но для практического применения оно совершенно не подходит. Действительно, спирт растворяет в себе «плохой» холестерин, после чего он выводится из организма с помощью печени. Но таким нехитрым способом можно снизить общий уровень холестерина не более чем на 3 %, что несущественно. Также отметим: для достижения указанного эффекта нужно потреблять в сутки не более 20 мл алкоголя в пересчете на этиловый спирт. При превышении этой «планки» воздействие алкоголя на печень будет негативным, что приведет к ее дисфункции, а значит, и к повышению уровня холестерина.